웨이트 와쳐(Weight Watcher)의 회원 원조그룹 모임과 다이어트 음료 ‘슬림 페스트(Slim Fast)’가 몸무게를 줄이기에 가장 이상적인 것으로 밝혀졌다.

컨수머 리포트(Consumer Report) 6월호에 게제 바에 따르면 6개월에서 12개월을 기준으로 줄어든 몸무게, 영양물 섭취량, 다이어트방법이 얼마나 쉬웠는가와 중간에 포기한 사람들의 비율을 조사해본 결과 웨이트 와쳐와 슬림 페스트가 각각 1,2등을 차지, 몸무게를 빼기에 가장 효율적인 것으로 나타났다.

웨이트 와쳐는 빠른 체증 감량은 없지만 ‘조금만 먹고 운동을 많이 하라’는 회사 철학을 1주일 1회의 원조그룹모임을 통해 회원들에게 지속적으로 주입, 1년이 지난 후에도 다이어트를 지속하는 회원율이 높았다. 또한 슬림 페스트는 다이어트 방법이 손쉬운 반면 영양분을 가장 골고루 섭취할 수 있는 것으로 나타났다. 대중적으로 인기를 끌고 있는 저탄산화물 섭취 다이어트 ‘애킨스(Atkins)’는 단시간 내에 체중감량이 가능하나 다이어트를 포기하는 사람들이 많았고 지방질은 높은 반면 섬유질과 과일섭취는 적은 등 영양분섭취에 부적당했다. 이밖에도 고단백질 다이어트법인 ‘존(zone)은 포기인원이 높았으나 애킨스 다이어트보다 지방질은 낮은
것으로 밝혀졌다.

펜실베니아 대학의 체중감량 전문가인 토마스 웨든 박사는 “컨수머 리포트지가 발표한 다이어트 등급은 상당히 정확한 것으로 보이지만 다이어트 방법에 따라 혼자하거나 도움을 받기 때문에 서로 비교하기가 상당히 힘들다”고 말했다.<홍재호 기자>