배학수 통증 및 척추신경전문의

오늘의 패션이 내일의 고통일수가 있다. 당신의 화려한 모습이 당신에게 항상 좋은 것만은 아닐 것이다. 오늘날의 사회는 지극히 패션과 스타일에 의식하고 있다. 불행하게도 옷 디자이너와 stylists의 목표는 독창적인 것을 창조하려고 하지 대개 실용적이거나 혹은 편안한 것을 생각하지 않는다. 여자들은 대개 정장을 입을때 하이힐을 신는다. 이것은 편안해서가 아니라 패션을 위해서다.

이러한 하이힐은 발에 많은 무리를 줄 뿐만 아니라 허리통증을 더 가증시킨다. 근본적으로 어느 기간 동안 하이힐을 신으면 허리의 곡선이 증가하고 골반의 상체가 앞으로 기울게 된다. 이러한 것은 몸의 무게중심을 유지하는 척추와 골반에 변화를 준다. 여자, 남자 모두가 패션을 좋아하지만 여자들이 더 많이 유행과 패션에 민감하다. 딱 붙는 스커트 그리고 바지는 일상생활을 하는데 허리를 굽힌다던지, 앉아있거나, 걷는데 많은 불편을 준다.

건강을 해치는 또 다른 패션으로는 무거운 핸드백, 매는 가방, 그리고 지갑에 너무 많은 물건을 넣어 다니는 것이다. 이러한 것도 우리 척추 와 몸의 불균형을 초래할 수 있다. 만약 한쪽 어깨에 가방을 오래 지속적으로 메고 다닌다면 척추의 전반에 불균형을 초래 할뿐만 아니라 그쪽 방향으로 척추가 휘기도 한다. 많은 사람들이 뒤 호주머니에 카드 혹은 다른 물건들을 더 많이 넣어 다닌다. 이것은 편리할지도 모르지만 뒤 호주머니에 무엇을 넣고 하루 종일 앉아 있다는 것은 주머니 아래에 있는 근육에 자극을 줄뿐만 아니라 통증과 불편을 준다. 아래와 같은 방법을 주의 한다면 좀 더 나은 생활을 즐길 수 있을 것이다.

1. 편안한 신발을 선택한다. 꼭 하이힐을 신어야만 한다면 편안한 신발을 항상 준비하여 하이힐이 불편할 때 바꿔 신는다. 일을 갈 때 낮은 신발을 신고 가서 직장에서 하이힐로 바꿔 신는다.
2. 하이힐을 신던 안 신던 장기간 앉아있을 때는 종종 일어나 스트레치를 해주는 것이 중요하다.
3. 몸에 딱 붙는 바지나 옷을 피한다. 만약 당신이 그러한 옷을 선호 한다면, 일을 편리하게 할 수 있는 방법을 찾아본다.
4. 가방을 가지고 다닐 때에는 이 쪽 저 쪽을 번갈아 가지고 다닌다.
5. 필요하지 않은 물건을 가지고 다니지 않는다.
6. 장시간의 운전과 앉아있을 때는 호주머니를 비우는 것이 좋다.
7. 당신의 옷이 당신의 하루일과와 활동에 지장을 준다면 한번쯤 생각해 보는것이 좋을 것이다

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