Washington DC
- ktown
바로 어제 공복에 먹으면 안좋은 음식에 대해 알아봤는데요!
너무 충격적이었죠..
고구마, 바나나, 토마토, 우유..
하나씩 놓고 보면 모두 좋은 식품이지만
아침 공복 상태에 먹으면 좋지 않다니!
또한, 먹기 간편해서 많은 분들께서 아침에 드셨을 식품같아요~
그럼 이제.. 우린 아침에 무엇을 먹어야 할까요?ㅜㅜ
그래서 알아봤습니다!
공복 상태인 아침에 먹어도 좋은 음식!
카드뉴스를 통해 확인하세요~!
계란
계란은 포만감을 쉽게 느껴 과식을 막아 하루 섭취하는 칼로리를 줄일 수 있습니다.
또한, 계란 2개는 단백질 하루 권장량의 20%를 충족한다고 합니다.
감자
감자의 녹말 성분이 위를 보호하며, 탄수화물이 풍부해 하루에 필요한 에너지를
얻을 수 있습니다.
미지근한 물
아침에 마시는 물 한잔은 밤새 부족했던 수분을 채워주며, 체내에 쌓인 노폐물을
배출하는데 효과적입니다.
오트밀
공복 오트밀은 위에 보호막을 형성하여 산 성분을 막아줍니다.
위장병이 있으신 분들에게 좋은 아침식사입니다.
<Ktown1st>
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