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술 마시기 전 식사 꼭 하고 무알콜 음료·물 자주 마셔
연말 술자리가 잦은 시기다. 지나친 과음에 다음날 숙취 때문에 고생하는 한인들이 많다. 숙취의 주요 증상으로는 쑤시고 아픈 심한 두통, 탈수, 피로 등이 꼽힌다. 술에 취하면 뇌…
[2009-12-15]“니코틴 패치 무료 제공”
2009년 한 해가 얼마 남지 않았다. ‘금연’은 단골 신년계획. 올해도 금연에 실패했다고 너무 낙심하지 말자. 다가오는 2010년 다시 새롭게 금연계획을 세워 다시 한번 금연에…
[2009-12-15]남성호르몬, 공격성 높이지 않는다
남성호르몬 테스토스테론이 공격성을 높인다는 과학계의 상식이 근거가 분명치 않은 통속적 가설이라는 연구 결과가 나왔다고 스위스 국제방송 인터넷판이 9일 전했다. 스위스 취리히…
[2009-12-15]웰빙 필라테스
생존을 위해, 재태크를 위해 끊임없이 일에만 매달려온 우리. 정작 자신의 건강에 대한 투자는 얼마나 하고 있을까? 학생들이 공부 하지 않고 좋은 점수 얻을 수 없듯이 …
[2009-12-11]몸에 난 여드름 연말 골칫거리
2009년이 얼마 남지 않았다. 거리며 상점에는 벌써 트리 장식들로 화려하다. 연말이 되면파티와 시상식 등으로 분주하다. 특히 시상식에서 여배우들의 옷을 보면 깊은 V넥의 드레스…
[2009-12-11]발병 후 3시간이 생사 가른다
나이가 들어가면서 잠깐 휘청거리며 걷는다든지, 만성 두통에 시달리면 혹시 뇌졸중 전조 증상은 아닌가 걱정스럽다. 흔히 ‘중풍’으로 알려진 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 뇌혈관이 …
[2009-12-08]생활 한방 - 자주 삐는 발목도 허리디스크 원인
지난 달 세계적인 마라토너 이봉주 선수가 전국 체전에서 마지막 레이스를 우승으로 마치고 마라톤 인생의 막을 내렸습니다. 선수생활 20여년간 그는 ‘국민 마라토너’로 세계에서 유일…
[2009-12-08]봉사활동 즐기고 말벗 늘려라
할러데이 시즌, 연말 파티나 가족모임이 잦아지는 때다. 화려한 연말연시 분위기보다는 오히려 연말이라 상실감이나 좌절감, 소외감에 빠져 ‘할러데이 블루스’(Holiday blues…
[2009-12-08]건강한 삶 - 자하거
자하거(紫河車)란 한의학에서 사용하는 태반(placenta)이란 말로써 우리말로 직역하면 ‘자줏빛 물을 담은 수레’라는 뜻이다. 그런데 동양의학의 보배인 허준의 동의보감에 보면 …
[2009-12-08]겨울철에는 피부가 건조해지기 쉽다.
겨울철에는 피부가 건조해지기 쉽다. 건조한 캘리포니아는 겨울철에는 아침저녁으로 기온차가 크고 날씨도 제법 쌀쌀해져 피부는 푸석거리고 더욱 건조해진다. 다음은 겨울철 촉…
[2009-12-08]잦은 헛배부름·개스로 고민?
현미밥 등 채식을 즐기는 사람들 중 장에 개스가 차거나 헛 배부름, 심한 방귀 증세가 나타나는 사람들을 위한 개스 방지 보조제 ‘비노’(Beano·사진). 대형 제약회사 글락…
[2009-12-08]당뇨환자 흡연, 혈관에 치명적
평소 운동과 식이요법 및 의사 지시에 따라 당뇨병을 잘 관리해도 담배는 못 끊는 당뇨환자들이 있다. 담배는 혈관을 손상시켜 당뇨환자에게는 특히 더 위험하다. 심장병 등 심…
[2009-12-08]웰빙 필라테스 - Upper abdominal curls …
한 해를 마무리 하는 12월에는 유난히 모임이 많다. 그러므로, 누구나 뱃살 때문에 고민을 하게 된다. 나이가 들수록 복부에 가장 쉽게 지방층이 축적 되기 때문에 복부 비만…
[2009-12-04]“만사 귀찮고 죽고 싶어” 우리 아이 혹시 우울증?
“설마 내 아이에게도 우울증이?” 최근 일조량이 줄면서 정신과 병원 문을 두드리는 우울증 환자가 늘고 있다. 조만철 남가주 한인 정신과의사협회 회장은 “겨울이라 일조량이 줄…
[2009-12-01]어린이 건강 - 변비
보통 신생아들은 하루에 2~3회의 변을 보게 됩니다. 우유를 먹는 아기들은 하루에 1~2회, 모유를 먹는 아기들은 4~6회 정도입니다. 그러나 아기마다 개인차가 매…
[2009-12-01]하루 6번 소금물로 코 세척
자연 감기 치유제 정말 효과 있을까? 감기나 독감, 앨러지 치료에 자연건강보조제를 먹거나 대체 치료를 하는 등 민간요법에 의존하는 미국인들이 많아지고 있다. 많은 미국인들이 감기…
[2009-12-01]생리통·입덧 심할땐 따뜻한 생강차 한잔
치유효과가 있는 생강은 근육통증 완화, 피부 건강, 면역력 증진 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. #근육 피로 회복에 도움= 생강의 에센셜 오일은 혈액 순환을 도와 …
[2009-12-01]어릴 때부터 콩 자주 먹으면 유방암 발생 위험 60% 감소
‘밭에서 나는 고기’로 알려진 콩. 건강 ‘수퍼 푸드’로도 유명하다. 동맥경화, 심장병 예방효과와 유방암, 폐암 등 항암효과가 높은 식품으로 알려져 있지만 암 관련해서는 예…
[2009-12-01]의학 칼럼 - 혹시 이가 시리세요
혹시 차거나 뜨거운 음식을 드실 때 이가 시린 경험이 있습니까? 양치질할 때나, 달거나 신 음식을 먹을 때, 혹은 찬 공기 때문에 이가 시린 적이 있으세요? 바로 시린 이로 인해…
[2009-12-01]웰빙 필라테스 - Bent-Knee Bridge with …
몸매 관리뿐 아니라 골프실력도 향상 시키는 골프 필라테스 소렌스탐은 골프 연습보다 더 많은 시간을 투자하는 것이 바로 필라테스라고 한다. 골프 필라테스를 시작한 프로선수들이…
[2009-11-27]
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오피니언
성민희 수필 평론, 소설가 [윌셔에서] 서로의 거울로 늙어가는 일
- 조철환 한국일보 오피니언에디터
[지평선] 진영을 뛰어넘는 보수주의
- 김현 더불어민주당 의원
[로터리] 에이전틱 AI 시대의 책임과 과제
정숙희 논설위원술 안 권하는 사회
파리드 자카리아 트럼프의 황당한 호르무즈 발언
- 임지영 (주)즐거운예감 한점 갤러리대표
[수요 에세이] 잊지 못할 생일 선물
민경훈 논설위원아르테미스, 셀레네, 그리고 테이아
한형석 사회부 부장대우 혼돈의 주지사 선거
노세희 부국장대우ㆍ사회부장 왕이 되고 싶은 남자
지사별 뉴스
500만달러 이상 ‘세컨드하우스’에 뉴욕시, 추가 과세방안 도입
뉴욕시에 500만 달러 이상의 ‘세컨드하우스(Second House)’를 소유한 집주인에 대해 추가 과세하는 방안이 도입될 것으로 보인다. 캐…
한인 매년 60명씩 술 때문에 목숨 잃는다
“법치주의 위기, 대한민국 지켜내겠다”
국민의힘 장동혁 대표가 14일 워싱턴 동포들과 간담회를 갖고 국내 정치 상황을 알리며 한미동맹의 중요성을 강조했다. 이날 간담회는 오후 6시 …
포토맥강 ‘오염 위험 전국 1위’
트럼프 “이란과 합의에 매우 근접…주말에 다음 협상 할 수도”
도널드 트럼프 대통령은 16일 미국과 이란의 다음 협상이 주말에 열릴 수도 있다고 말했다.트럼프 대통령은 이날 백악관에서 취재진을 만나 이란과…
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