연일 계속된 무더운 날씨 때문에 고생하신 분들이 많고 또 심지어는 이번 더위에 돌아가신 분도 적지 아니하다 하니 조심을 해야할 것 같습니다.
우리 선조들도 예전부터 여름을 지혜롭게 이기기 위해 많은 아이디어를 내고 좀더 시원하게 지내려고 노력해왔습니다. 특히 한국은 무더운 것만이 아니라 여름이면 습기가 만만치 않은데 이 더위와 습기가 만나면 우리 몸에 습열을 만들어 몸을 상하게 합니다. 이곳 남가주는 항상 건조한 편이지만 이번 더위는 습도도 상당히 올라가 여름 병의 증후들이 좀 더 많이 나타나고 있습니다.
여름철 더위와 습기로 인한 갈증, 두통과 어지러움, 메스꺼움 등이 나타 날 수 있는데 사시사철 중 여름이 사람이 지내기 가장 힘들어 동의보감에서도 사계절 중 유독 여름에 ‘여름병`에 주의를 주었습니다.
요사이처럼 날이 덥고 습한 날씨가 계속되면 기가 약한 사람이 쉽게 병들고, 덥기 때문에 찬 곳을 찾다보면 냉방병에 걸리기도 쉬운데 이럴 경우 한의학에서 여름철에 쓰는 약들이 많이 있습니다. 대표적으로 ‘생맥산’이나 ‘청서익기탕’ 등의 처방인데 대부분 사람의 기운을 보해서 덥고 습한 것을 이기게 할 수 있는 처방들입니다.
생맥산은 허약해진 우리 몸의 원기를 보강하는 ‘보원기’이기 때문에. 뜨거운 여름철의 후끈한 열기로 인체의 원기가 손상 받음으로 인해 나타나는 여러 가지 증상, 가령 땀을 많이 흘리고 입이 마르며 온 몸이 노곤하고 맥이 약한 경우 등의 증상에 원기를 보충하고 강화해줌으로써 더위를 이기고 원기를 보충하게 합니다. 생맥산은 집에서 간단하게 만들 수 있는데 만드는 방법은 물 800cc~1000cc 정도에 맥문동 2돈(7.5g), 오미자, 인삼 각 1돈(3.75g)을 달여서 끓인 물 대신에 마시는 데, 혹은 황기, 감초 각 1돈을 더 넣거나, 혹은 황백 0,75g을 더 넣어 달여 먹으면 기운이 나게 됩니다. 더울 때 끓여서 냉장고에 넣어 두고 온 가족이 상복하시면 좋습니다.
또한 뜨거운 햇볕 아래에 장시간 노출되면 일사병, 열사병, 일광 화상, 햇빛 알레르기 등이 발생할 수 있으므로 무방비 상태로 햇볕에 나가는 것은 위험할 수 있습니다. 특히 골프광들이 많은 이곳에서는 더욱 주의해야 합니다.
일사병은 태양의 직사광선에 장시간 노출되어 운동을 하거나 활동을 해 수분과 전해질이 소실되어 발생하는 것으로 증상은 현기증이 나고, 두통이 있으며, 얼굴이 창백해집니다. 또한 무력해 지고, 식욕이 없어지며, 체온이 올라가게 됩니다. 그리고 초기 맥박은 빠르고 강하나 시간이 경과하면 약해지고 혈압이 떨어지게 됩니다. 심하면 의식을 잃기도 합니다.
일사병의 증상이 보이면 즉시 서늘한 장소로 이동해 수분을 섭취하여야 하고, 다리 쪽을 높게 해 피가 뇌로 잘 전달되도록 해야 하며, 증상이 완화되지 않는다면 치료를 받아야 합니다. 열사병은 일사병과는 달리 덥고 습기가 많은 실내에 오래 있을 때 일어나고, 방치하면 사망에 이를 수 있는 무서운 증상입니다. 남가주에는 그리 습하지 않아 열사병에 걸릴 확률이 일사병보다는 낮다고 할 수 있습니다.
여름철에 주의해야 할 또 하나 중요한 것은 냉방병인데, 이는 더위를 식히기 위해 찬 것을 너무 많이 섭취하고 실내 에어컨을 너무 강하게 틀어나 생냉물질에 몸이 상하는 것으로 설사와 갈증 오심구토 등이 나타나는데 이 또한 오래 방치해서는 안 됩니다. (213)487-0150
조 선 혜
<동국로얄 한의대 교 수>
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