올 한해를 잘 마무리 짓기 위해서는 기업가로서 열정을 계속 유지하는 것이 중요하며 체력관리가 우선되어야 한다. 한인타운의 한 헬스센터에서 한인들이 운동에 열중하고 있다. <박상혁 기자>

이제 무덥던 여름도 끝나고 기업인들은 올해의 마지막 분기를 잘 장식하기 위한 마무리 업무로 한창 바쁠 때다. 지금은 당신의 에너지가 빠져나갈 때가 아니라 한창 충만하게 유지되어야 할 시기이다. 당신의 일을 향한 열정을 더 높일 필요가 있다. 잠시라도 틈을 놓을 시간이 없다. 열정을 계속 유지하고 있는 에너지는 내부에서 나와야 한다. 체력관리도 중요하지만 정신적으로 지치지 않게 하는 것도 필요하다. 심신이 건강할 때 회사 경영에도 차질을 빚지 않게 된다. 본인이 가지고 있는 목표를 잊지말고 적절한 휴식과 수면을 취하며 장기전에 임하는 것이 매우 중요하다.

잠은 7~8시간씩 충분히 자고
운동·명상으로 심신건강 유지
옷을 제대로 입는 것도 도움돼

■잠을 충분히 잔다
보통 바쁜 CEO의 경우는 잠을 4시간밖에 자지 않는 경우도 있다. 그러나 이는 바람직하지 않다. 잠을 줄여가면서 일에 몰두하는 것은 단기적으로는 통할지 모르지만 장기적으로는 그다지 생산적이거나 창조적이지 못하다. 수면을 통해 몸과 마음을 재충전하는 것이 필요하다. 최소한 7~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 바람직하다. 새벽형 인간으로 바꿔보는 것도 괜찮다. 예를 들어 저녁 9시에 일찍 잠자리에 들고 새벽 4시에 일어나는 것이 수면의 리듬을 위해 적절하다.

■하루에 목표를 두 번씩 써본다
아침에 일어나서 목표를 한 번 쓰고 잠자리에 들기 전 목표를 또 한 번 쓴다. 이렇게 한다면 당신이 원하는 일에 집중을 하게 되고 왜 해야 하는지도 알게 된다.
이것은 그날 할 일 리스트와는 성격이 좀 틀리다. 당신이 비즈니스를 운영하면서 이루고 싶은 원대한 목표를 일컫는 것이다. 즉 왜 일을 해야 하고 이루려고 하는 것이 무엇인가 하는 것이다. 주요 목표에 집중하는 것은 당신의 열정과 에너지를 점화하는 데 도움이 된다.

■매일같이 운동을 한다
비즈니스를 운영하다 보면 하루 종일 몸을 혹사하기가 쉽다. 또한 평일도 모자라 주말에도 일해야 하는 경우가 생긴다. 그러나 일속에서 정기적으로 운동을 병행할 필요가 있다. 즉 본인이 좋아하는 운동을 선택해서 꾸준히 할 필요가 있다. 비즈니스는 장기전이다. 쌓이는 스트레스를 운동 등으로 해소하지 못하고 방치한다면 결국 건강 때문에 비즈니스에까지 나쁜 영향을 미친다. 그러나 운동을 정기적으로 하다 보면 저절로 몸의 피로가 해소된다. 매일 같이 규칙적으로 운동을 하는 것은 당신의 에너지를 충만하게 하며 방향성을 주고 힘을 부여한다. 달리기와 같은 심장운동 혹은 체력강화 운동을 아침마다 규칙적으로 하게 되면 아드레날린이 분비되고 하루 종일 스태미너가 넘쳐나게 된다. 피트니스 센터 등을 찾아 러닝머신을 이용해 땀을 흠뻑 쏟으면 좋다.

또한 매일 운동을 하면서 명상을 하는 시간도 가져본다. 그렇게 되면 몸과 마음이 모두 상쾌해지는 효과를 보게 된다. 짧게 명상을 해도 마음이 한결 편안해진다. 일이 힘들고 지칠 때는 멀리 한적한 곳에 가서 휴식을 취하는 본인의 모습을 연상해 본다. 특히 비즈니스 오너로서 어디까지 성장해 있을까 미래의 청사진을 그려본다.

■성공을 위한 옷을 입는다
옷을 제대로 입는 것도 중요하다. 옷을 어떻게 입느냐에 따라 외부에서 당신을 보는 시각도 틀려지고 당신이 스스로를 보는 관점도 틀려진다. 당신이 자긍심에 차 있다는 마음가짐으로 옷을 입고 성공을 준비하며 확신을 가질 필요가 있다. 옷을 잘 입는다고 칭찬을 받는 것도 하루 종일 도전정신을 유지해 가면서 일을 하는데 긍정적인 에너지를 선사한다.

■지원하는 사람에 둘러싸여 있는 것이 중요하다
당신은 좋아하는 일을 하는 단체나 혹은 클럽에 참여하는 것을 좋아할 것이다. 구성원들은 당신을 지원하거나 혹은 당신이 지원하는 사람들일 것이다. 단체나 클럽활동을 통해 물론 흥미도 느끼게 된다. 가족들도 마찬가지이다.

만약에 당신의 배우자나 자녀, 부모, 친척이 당신의 성공을 축하해 준다면 당신은 힘이 저절로 날 것이다. 어떤 딜을 성공적으로 종결시켰을 때 부인과 함께 나이트클럽에 가서 댄스를 추면서 자축을 하는 것도 괜찮고 아니면 분위기 좋은 식당에서 멋진 디너를 하는 것도 에너지 생성에 큰 도움이 된다.

■가정이나 직장에서 항상 긍정적으로 임한다
말이나 행동, 사고는 무척 중요하다. ‘우리는 그것을 할 수 없어’ ‘그것은 가능하지 않아’ 같은 부정적인 말들을 허용하면 안 된다. 같은 상황에서도 긍정적으로 반응한다면 직원이나 가족에게 힘과 용기를 주는 것은 물론 문제 해결에도 큰 도움을 줄 수 있다. 당신은 항상 역경과 도전에 직면한다는 사실을 기억할 필요가 있다.
그러나 높은 에너지 레벨을 유지한다면 기업가로서 성취에 큰 도움이 될 것이다. 미래에 대한 비관적인 생각이 들 때면 적극적으로 낙관적인 생각으로 바꿔야 한다. 긍정의 감정은 반복할수록 더욱 더 행복해지고, 다른 직원들도 행복하게 해주고 목표 성취에 큰 힘이 된다.