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간 질환자는 하루 술 2잔도 위험
[간 건강 지키려면] ▶술은 가급적 자제한다 =한인들은 대개 자신은 ‘알콜중독’까지는 아니라고 생각한다. 하지만 만성적으로 과음하는 습관이 있다면 간 건강을 해치게 된…
[2014-12-16]비만은 소리없이 ‘심장’ 을 죽인다
비만 자체만으로도 별다른 이상징후 없이 심장에 손상을 끼친다는 연구결과가 최근 나왔다. 심장질환 위험요소들인 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤 등 위험요소가 없이비만 자체만으로 …
[2014-12-16]유전적 영향뿐 아니라 육체적·정신적 원인 있다
탈모는 유전 영향을 많이 받지만 육체적 및 정신적 고통 때문에 생기기도 한다. 다이어트로 20파운드 정도 체중을 급격하게 감량했거나, 여성은 출산을 한 직후, 가족문제 혹은…
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‘시린 이’통증... 매일 치실로 음식 찌꺼기 제거
찬물을 마실 때, 혹은 뭔가 깨물었을 때 ‘시린 이’를 호소하는 경우가 있다. 지나친 칫솔질, 치실 사용, 음식 섭취, 치아문제 등은 시린 이의 원인이 될 수 있다. …
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밝은 회색 대변 간질환 의심
우리 몸에서 불필요한 노폐물과 찌꺼기는 배변활동을 통해 배출된다. 건강한 배변활동 역시 매우 중요하다. ■ 얼마나 자주 변을 봐야 할까? 하루 1~2회가 평균적이다…
[2014-12-16]급성 가슴 통증에 대하여
오래 전 필자가 특전사 군의관으로 복무할 때의 일이다. 12월께 제주도에서 훈련을 병행한 지역 방위를 할 때였다. 하루는 산굼부리 쪽에서 응급환자가 발생했다고 무전이 왔다. 가서…
[2014-12-16]관상동맥 질환의 예방
관상동맥은 심장근육에 혈액공급을 담당하는 중요한 혈관인데 크게 우관상동맥과 좌관상동맥으로 나뉜다. 좌관상동맥은 심장의 3분의 2 이상의 산소와 영양분을 공급하고 나머지는 우관상동…
[2014-12-16]안구건조증
안과를 찾는 환자 분들의 상당수가 “눈에 모래알이 굴러다니는 것 같다”. “눈이 쉽게 피로하고 충혈이 잘 된다”, “눈이 시리고 뻑뻑하다” 등의 불편감을 호소한다. 이러한 증상은…
[2014-12-16]신체 이완에 좋은 요가동작 2
실전만큼 중요한 것이 준비운동이다. 신체 교정에 도움과 몸전체의 이완된 상태를 유지하여 가벼운 발걸음으로 필드에 나서자.
[2014-12-10]눈 침침해 신문 읽기 불편... 아니 벌써 노안이라니
[중년기 안과 질환들] 눈이 침침해진다면, 밤에 운전하기가 어려울 정도라면 나이가 들어가고 있다는 징후다. 중년의 40대가 되면 신문 글자가 너무 작고 초점을 맞추기 어려워…
[2014-12-09]
20분마다 20피트 거리 20초간 응시
■ 건강한 눈 유지·시력 보호를 위한 팁 -건강하게 먹는다. 오메가-3 지방산, 루테인, 아연, 비타민 C, E, 등 눈 건강에 도움되는 음식들을 골고루 섭취한다.…
[2014-12-09]남성 갱년기 어떻게 극복하나
중년 남성 중 갑자기 만사가 귀찮아지고 짜증이 나거나, 혹은 감정을 다스리기 힘든 경험을 해 본적이 있는지? 갱년기 증후군이라고 하면 폐경에 가까운 여성에게 여성 호르몬의 …
[2014-12-09]
아이에서 어른으로 성장과정 ‘사춘기’
2차 성징이 나타나는 사춘기에는 여자아이는 가슴이 발달되면서 1~2년 사이에 초경을 하게 되며, 남자아이는 고환이 커지고, 변성기가 나타나는 등 신체적 변화가 나타난다. 대…
[2014-12-09]
사춘기 때 비만, 성장 방해... 찐 고구마, 감자 간식에…
사춘기 때 비만은 키 성장을 방해하고, 성조숙증과도 관련이 깊다. 어려서부터 지방, 콜레스테롤 등의 섭취는 적절하게 하는 것이 중요하다. 어른처럼 어린이, 청소년 모두 지나…
[2014-12-09]
황산화제 풍부한 과일 질병 예방도움
끼니와 끼니 사이에 먹게 되는 간식. 하지만 허기를 채운다고 고열량·고지방의 튀긴 음식을 먹거나, 탄수화물 위주로 먹거나, 혹은 너무 많이 먹게 되면 간식이 아니라 추가적인 한끼…
[2014-12-09]유방암환자 서포트 그룹 ‘샤인’...굿사마리탄 병원서 11…
한인 유방암환자 서포트 그룹 ‘샤인’은 11일 오후 2시 굿사마리탄 병원에서 12월 정기모임을 갖는다. 이번 모임에는 정균희 정신과 전문의가 참석해 유방암 환자들이 겪는 우울증 …
[2014-12-09]파킨슨 서포트 네트웍 풀러튼 시니어 센터서 모임
한인 파킨슨 환자 및 간병인 모임인 코리안 아메리칸 파킨슨 서포트 네트웍(KAPSN)은 12일 오전 10시 풀러튼 시니어 센터에서 12월 정기모임을 갖는다. 이번 모임에서는 파킨…
[2014-12-09]위장 무력증 한의학 치료
사람에게는 물질의 욕심과 명예욕. 정욕. 권력욕. 식욕 등이 있다. 그러므로 정상적인 사람은 누구나 먹고 싶은 것을 먹을 수 있어야 한다. 사람들 중에는 비, 위장에 병변이 발생…
[2014-12-09]비타민 D 부족 ‘겨울 우울증’
비타민 D 부족이 ‘겨울 우울증’인 계절성 정서장애(SAD·seasonal affective disorder)의 직접적 원인이라는 연구결과가 나왔다. 조지아대학의 앨런 스튜…
[2014-12-09]어깨 통증 대처법
원인과 병명은 다양하겠지만 대략적으로 나이가 40대 중반을 넘어서게 되면 어깨통증이 찾아오게 된다. 이는 회전근개 힘줄이라고 부르는 어깨 힘줄에 문제가 발생한 경우가 대부분이다.…
[2014-12-09]
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시위대의 멕시코 국기
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고광본 / 서울경제 논설위원레욱트라 전투
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[실리콘밸리View] 저커버그의 ‘더 리스트’와 ‘판교 치킨집’
- 김영화 수필가
[화요 칼럼] 걸림돌이 디딤돌로
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